[...] w przeciąganiu liny nie było żadnej konkurencji :-D Obyło się bez kontuzji a to najważniejsze. O wieczornej części (jeden oscar dla mnie, ale to już za wyniki za zeszły rok podatkowy /-)_ ) napiszę tylko tyle - żeby pić to trzeba umić ;-), towarzystwo nie wyglądało dobrze na drugi dzień. Jeszcze ostatnia refleksja, sylwetkowo populacja w tym [...]
wiadomo co z tym wojem ? kurde musze isc teraz do szkoły. rok temu skonczyłem technikum w wieku 20 lat, wziąłem odroczenie na zły stan zdrowia mamy. dostłaem rok odroczenia i teraz lipa. Podobno jeszcze mnie mogą o rok dłuzej łapac ;/ Czy ktos wie cos na temat wojska ?
Robiłem ten cykl w zeszłym roku z małą tylko różnicą. Jechałem nim chyba ze dwa miesiące, modyfikując od czasu do czasu, dorzucając drobne ćwiczenia. Tylko tyle, że wypełniałem założenia i ćwiczyłem regularnie. Efekty mierzyłem w centymetrach Teraz znowu wskoczę na ten cykl, cały rok na to czekałem. Dla mojego organizmu z pewnością [...]
Widzę jednak potrafisz być obiektywny w swoich poglądach,bo sympatią rossonerich raczej nie darzysz i chyba sie nie cieszyles jak zdobywali CL;) Bylem niezadowolony kiedy Barca rok temu wygrywała LM ale uczciwie przyznawałem ze pake maja najlepsza i to był ich rok A co do Emersona ciekawy jestem jak chcą go wkomponowac w skład
[...] km w sumie zrobiłam po mieście, wiec dodatkowa aktywność wpadła. hahaha a to dobre :-P nie przesadzaj, kraty na brzuchu nie mam ;-) zresztą ja to się muszę spieszyć, ostatni rok przede mną, a potem ciąża :-D u mnie takie fit słodkości powodują rozdrażnienie tylko i stymulują niepotrzebnie mózg, bo mu się wydaje, że będzie jedzone słodkie,a tu [...]
[...] teraz do soboty włącznie a w niedziele off bo święta, chyba że mi się zachce to pójdę. Ogólnie zauważyłem że bardziej zaczynam zwracać uwagę co ciało mówi, bo jakby tak z rok-dwa temu miał tyle czasu to pewnie bez offa bym leciał naście dni. Jednak widzę po sobie, że max u mnie to 3 dt pod rząd potem już czuje zmęczenie i ten kolejny trening [...]
Jakies plany startowe juz sie w głowie rodzą czy jeszcze cały czas dobudowywać i póki co nic? :P Powiem Ci, że konkretnie nie ma, na pewno jak już to przyszły rok, ale też jakoś sprecyzowanych nie mam, ale myślę że jak już jesień, ew znów Sopot. Ale to już Przemo oceni, wiem że on jak będzie sens to powie a jak jeszcze z krótki w uszach to [...]
[...] cuda.. Za to już w raporcie podziękowałem Bartkowi, bo on mi wywalal z łba głupie pomysły, a i wspierał mocno. Lekarz trochę zmniejszył dawki leków, ale mówi co najmniej rok jeszcze trzeba brać, no i kolejna kontrola za pół roku, zezwolił nawet zacząć lekko siłkę, chociaż od razu mówię że coś tam machałem a on tylko z uśmiechem... Czemu mnie [...]
Mieszkałem w Sopocie na Łokietka w mieszkaniu znajomych ze Szczytna, ale sąsiedzi skarżyli się im, że dużo imprez i głośna muzyka, więc głupio mi zostać na kolejny rok i szukam czegoś nowego, znów wolałbym sam, ale ciężko trafić wolną i w miarę tanią kawalerkę. Trenuję na UG - sekcja trójboju. pzdr/
Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi [...]
[...] teraz troche praktyki, w piątek egzamin, i mam nadzieję wszystko będzie ok, zawsze jakiś certyfikacik moze sie przydac Co do MT, to chyba nie bardzo musze pocwiczyc z rok P.S. blog w trakcie kompletowania, wszystkie foty pozmniejszane i siedzą na kompie, syzkujcie się i zwróćcie uwagę na nazwę Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-22 [...]
Dziekuje bardzo :-) wpadlam na taki pomysl w wieczor sylwestrowy. Wszyscy z nowym rokiem wymyslaja wiele postanowien i niestety nie sa w stanie trzymac sie wiekszosci z nich bo albo jest ich zbyt wiele albo brak motywacji i sil. Ja postanowilam sobie ze przez caly 2016 rok bede wyznaczala sobie jakis cel, wyzwanie NA JEDEN MIESIAC. W tym czasie [...]
[...] Ale najwazniejsze jest dla mnie to ze mam wiecej energii i sily, jem ok 2000kcal dziennie (pamietam jak 3 lata temu walczylam z ano, 2 lata temu byly odruchy bulimiczne a rok temu moja dieta opierala sie na twarozkach i salacie) a dzisiaj? Dzisiaj to nie potrafie wyobrazic sobie dnia bez boczku, miecha, jaj i ryzu ( nawet pojawiaja sie takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W ciągu dwóch tygodni przybyło 600g :-D Jestem chyba jedyną dziewczyną jaką znam, która cieszy się z większej liczby na wadze. Myślałam też czy by czasem nie wystartować za rok w bikini fitness dzieci. Może w ten czas coś bym zrobiła? Trening 1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/8/8/8p x 10/11/12/13 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 10p x 14 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3s x 8/6/6p x 7 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x [...]
Gotowe plany znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Gotowej diety niestety już nie ma, gdyż ułożenie jej wymaga indywidualnego podejścia.
Też mogę polecić. Odkąd łykam 2000 mg witaminy C(jakiś rok czasu). nie zdarzyło mi się złapać nawet chwilowego przeziębienia. Mimo pracy fizycznej i treningów. A tak wcześniej to zawsze szczególnie w okresie jesienno zimowym przynajmniej dwa razy w roku łapałem jakieś paskudztwo.
rękawiczki żadne damskie adidasa czy nike. Polecam albo typowe ciężarowe, albo rowerowe, ale skórzane. Zawsze kupuję w decathlonie, rowerowe białe za 30 zł. Starczają na rok - dwa. Rękawiczki mają wady i zalety. Teraz ćwiczę bez, bo ręce przywykły, ale na początku dzięki nim uniknęłam całkowicie odcisków na rękach.
[...] się jeżeli już w ogóle nie wyjdzie do ringu, Niko przeszedł ostatnio operację lewego ramienia, dodatkowo ma 37 lat, młodzieniaszkiem więc nie jest. Dodatkowi ma już prawie rok przerwy od boksu... W ogóle ta jego cała kariera to jest jeden wielki cyrk a sam Valuev jest bardziej maskotką swoich wpływowych promotorów. Zaplecze bokserskie ma [...]
Oszukać grawitacje.
